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女子ブロガー必見!たるみと二重あごへの対応の仕方!

ブログを頑張っている皆さん!今日もお疲れ様です!

ブログを書き続けていると、実は恐ろしいものを引き寄せてしまう可能性があるのです……。

それは、あごのたるみと二重あご!

今回は、

ポイント

なぜ、ブログを書き続けていると、たるみと二重あごに繋がるのか?

今すぐできるたるみと二重あごを解消するためのトレーニング

についてご紹介させて頂きます!

たるみと二重あごの原因

たるみの原因

たるみの原因は、主に4つあります!

たるみの原因

①姿勢の悪さ

②口元の運動不足

③活舌の悪さ

④無意識な舌下がり

コロナ禍で、マスク生活が続いていることも、たるみを引き起こす原因になっています。

ここで!女子ブロガーさんに気をつけてほしいのが、姿勢の悪さ!!

パソコンに向かって作業をしていると、どうしても、姿勢が悪くなってしまいませんか?

次のような状態でパソコンに向かっている人は注意!

注意

首元が圧迫されている

下あごの前歯の裏側に舌先がついている

どうですか?意識しないと、どうしても姿勢って悪くなってしまいますよね。

私も、まさしく、姿勢の悪い状態になっていました。

二重あごの原因

二重あごの原因は主に3つあります!

二重あごの原因

①PC作業の増加

②舌の運動不足

③歯の食いしばり

ブログをするようになって、パソコンに向かう時間が増えましたよね!

PC作業中はどうしても、前傾姿勢になってしまいます。

前傾姿勢になってしまうことで、あご周りに老廃物をためこんでしまう原因となります。

たるみと二重あごの解消トレーニング!

たるみの解消トレーニング方法

下あごのたるみに効く!唇ふーエクササイズ!!

背筋を伸ばして顔をゆっくり上に向ける

胸を張って、背筋を伸ばして、姿勢を整える。

その状態で顔をゆっくり上に向け、首を伸ばした状態にする。

下唇を上に突き上げて「ふー」と息を吐く

上を向いた状態で深呼吸をし、下唇を上に向かって引き上げる。

「ふーーー」と5秒かけて息を吐く。

これを3セット行う。

二重あごの解消トレーニング方法

あご周りをスッキリさせる舌アップ体操

舌を口内上部にピタッとつける

前歯の裏に舌表面をピタッとつけた状態にする。

舌の裏の筋が見えるくらいダイナミックにつける。

そのまま口をパクパク開け閉めする

①の舌がついた状態で、口をパクパクと開けて閉めてを5セット。

おわりに

いかがでしたでしょうか?

どちらのトレーニングもブログの合間にできるトレーニングだと思います!

リフレッシュがてらにもやってみてはどうでしょうか!?

私もたるみと二重あご撃退のために、トレーニング頑張りたいと思います!!

ぜひ、一緒に頑張りましょう!

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