女子ブロガー必見！たるみと二重あごへの対応の仕方！

ブログを頑張っている皆さん！今日もお疲れ様です！

ブログを書き続けていると、実は恐ろしいものを引き寄せてしまう可能性があるのです……。

それは、あごのたるみと二重あご！

今回は、

についてご紹介させて頂きます！

たるみと二重あごの原因

たるみの原因

たるみの原因は、主に４つあります！

コロナ禍で、マスク生活が続いていることも、たるみを引き起こす原因になっています。

ここで！女子ブロガーさんに気をつけてほしいのが、姿勢の悪さ！！

パソコンに向かって作業をしていると、どうしても、姿勢が悪くなってしまいませんか？

次のような状態でパソコンに向かっている人は注意！

どうですか？意識しないと、どうしても姿勢って悪くなってしまいますよね。

私も、まさしく、姿勢の悪い状態になっていました。

二重あごの原因

二重あごの原因は主に3つあります！

ブログをするようになって、パソコンに向かう時間が増えましたよね！

PC作業中はどうしても、前傾姿勢になってしまいます。

前傾姿勢になってしまうことで、あご周りに老廃物をためこんでしまう原因となります。

たるみと二重あごの解消トレーニング！

たるみの解消トレーニング方法

下あごのたるみに効く！唇ふーエクササイズ！！

①背筋を伸ばして顔をゆっくり上に向ける

胸を張って、背筋を伸ばして、姿勢を整える。

その状態で顔をゆっくり上に向け、首を伸ばした状態にする。

②下唇を上に突き上げて「ふー」と息を吐く

上を向いた状態で深呼吸をし、下唇を上に向かって引き上げる。

「ふーーー」と5秒かけて息を吐く。

これを3セット行う。

二重あごの解消トレーニング方法

あご周りをスッキリさせる舌アップ体操

①舌を口内上部にピタッとつける

前歯の裏に舌表面をピタッとつけた状態にする。

舌の裏の筋が見えるくらいダイナミックにつける。

②そのまま口をパクパク開け閉めする

①の舌がついた状態で、口をパクパクと開けて閉めてを5セット。

おわりに

いかがでしたでしょうか？

どちらのトレーニングもブログの合間にできるトレーニングだと思います！

リフレッシュがてらにもやってみてはどうでしょうか！？

私もたるみと二重あご撃退のために、トレーニング頑張りたいと思います！！

ぜひ、一緒に頑張りましょう！