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ブログを頑張っている皆さん!今日もお疲れ様です!
ブログを書き続けていると、実は恐ろしいものを引き寄せてしまう可能性があるのです……。
それは、あごのたるみと二重あご!
今回は、
ポイント
なぜ、ブログを書き続けていると、たるみと二重あごに繋がるのか?
今すぐできるたるみと二重あごを解消するためのトレーニング
についてご紹介させて頂きます!
目次
たるみと二重あごの原因
たるみの原因
たるみの原因は、主に4つあります!
たるみの原因
①姿勢の悪さ
②口元の運動不足
③活舌の悪さ
④無意識な舌下がり
コロナ禍で、マスク生活が続いていることも、たるみを引き起こす原因になっています。
ここで!女子ブロガーさんに気をつけてほしいのが、姿勢の悪さ!!
パソコンに向かって作業をしていると、どうしても、姿勢が悪くなってしまいませんか?
次のような状態でパソコンに向かっている人は注意!
注意
首元が圧迫されている
下あごの前歯の裏側に舌先がついている
どうですか?意識しないと、どうしても姿勢って悪くなってしまいますよね。
私も、まさしく、姿勢の悪い状態になっていました。
二重あごの原因
二重あごの原因は主に3つあります!
二重あごの原因
①PC作業の増加
②舌の運動不足
③歯の食いしばり
ブログをするようになって、パソコンに向かう時間が増えましたよね!
PC作業中はどうしても、前傾姿勢になってしまいます。
前傾姿勢になってしまうことで、あご周りに老廃物をためこんでしまう原因となります。
たるみと二重あごの解消トレーニング!
たるみの解消トレーニング方法
下あごのたるみに効く!唇ふーエクササイズ!!
①背筋を伸ばして顔をゆっくり上に向ける
胸を張って、背筋を伸ばして、姿勢を整える。
その状態で顔をゆっくり上に向け、首を伸ばした状態にする。
②下唇を上に突き上げて「ふー」と息を吐く
上を向いた状態で深呼吸をし、下唇を上に向かって引き上げる。
「ふーーー」と5秒かけて息を吐く。
これを3セット行う。
二重あごの解消トレーニング方法
あご周りをスッキリさせる舌アップ体操
①舌を口内上部にピタッとつける
前歯の裏に舌表面をピタッとつけた状態にする。
舌の裏の筋が見えるくらいダイナミックにつける。
②そのまま口をパクパク開け閉めする
①の舌がついた状態で、口をパクパクと開けて閉めてを5セット。
おわりに
いかがでしたでしょうか?
どちらのトレーニングもブログの合間にできるトレーニングだと思います!
リフレッシュがてらにもやってみてはどうでしょうか!?
私もたるみと二重あご撃退のために、トレーニング頑張りたいと思います!!
ぜひ、一緒に頑張りましょう!